{التدريب. |مرة يكون تدليك السلام الخاص بك أكثر من، سوف ترغب في ذلك فقط تأخذ الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك كثيرًا ماء ذلك سيساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمو